Sleep Meditation : Wysa pour Android

Méditation pour dormir : Wysa

Sleep by Wysa est une application Android qui offre un moyen gratuit et efficace d'améliorer la qualité de votre sommeil. L'objectif principal de l'application est d'aider l'utilisateur à s'endormir rapidement et à rester endormi. Elle propose différentes fonctionnalités telles que des histoires pour dormir, de la méditation, des exercices de respiration et des sons apaisants. L'application a remporté le prix de la meilleure application de 2020 sur le Google Play Store et a été présentée pour la Journée mondiale de la santé mentale en 2018. Elle a aidé plus d'un million de personnes à mieux dormir.

L'application propose différentes histoires pour dormir avec des sons relaxants tels que la pluie, l'océan, l'orage, le bruit blanc ambiant, le murmure doux et les sons de la nature. Chaque histoire aide l'utilisateur à se détendre et à se calmer, facilitant ainsi l'endormissement. L'application propose également des exercices de respiration pour aider l'utilisateur à se calmer et à se concentrer. De plus, l'application dispose d'un suivi du sommeil pour enregistrer la qualité du sommeil de l'utilisateur. L'application propose également une thérapie comportementale cognitive pour l'insomnie (CBT-I) et la tenue d'un journal pour améliorer la qualité du sommeil. Pour un soutien supplémentaire, des coachs de sommeil Wysa sont disponibles pour guider l'utilisateur dans la gestion de différents problèmes liés au sommeil en utilisant la CBT-I.